Coca Zero engorda? | Entenda mais sobre o assunto.

Quando pensamos em perder peso, é natural querer saber se a Coca Zero pode nos ajudar ou atrapalhar. Com tantas informações por aí, é fácil ficar confuso.

Neste texto, vamos desvendar os mitos e verdades sobre esse refrigerante dietético popular, oferecendo dicas úteis para quem quer emagrecer com saúde.

Então, será que tomar coca zero engorda ou da celulite? Saiba tudo!

CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE

Sobre a Coca Zero

Ah, o Coca Zero! Uma verdadeira revolução nos refrigerantes! Ela deu as caras pela primeira vez lá em 2005 nos Estados Unidos.

O objetivo era manter o sabor da bebida tradicional sem ter que se preocupar com as calorias extras.

Foi uma espécie de resposta aos pedidos dos consumidores por uma versão com menos calorias do nosso bom e velho refrigerante de sempre.

E desde então, virou uma opção super popular para quem está de olho na dieta, mas não abre mão do sabor.

CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE

A Coca Zero ajuda na dieta?

Ao começar uma dieta, é normal se perguntar quais alimentos e bebidas podem ser incluídos.

No caso da Coca Zero, temos uma boa notícia: geralmente, ela pode ser uma opção segura. Isso porque não tem muitas calorias nem açúcar, o que pode ser útil para quem quer cortar calorias e açúcares extras.

A bebida pode ajudar a manter um déficit calórico, que é importante para perder peso. Ao escolher a Coca Zero, você evita o açúcar adicionado, o que é bom para a saúde e para emagrecer.

Além de tudo, esse tipo de bebida sem açúcar evita o surgimento das aquelas indesejáveis celulites. isso porque o açúcar é um dos principais responsáveis.

Mas para isso, toda sua dieta deve contemplar poucos alimentos açucarados, como doces e sorvetes.

Saiba que não adianta nada cortar bebidas ricas em açúcar, e por outro lado, ingerir um tanto de guloseimas, não é mesmo?

CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE

Afinal, Coca zero engorda ou não?

Coca zero engorda
Coca zero engorda

É verdade que Coca Zero não tem calorias? Sim, a bebida não tem açúcar e calorias e não engorda. Ela é adoçada com substâncias que dão sabor sem adicionar calorias extras.

Esta bebida não faz engordar principalmente porque não tem açúcar. Foi feita para ter o mesmo sabor da Coca-Cola original, mas sem as calorias extras.

Enquanto a versão tradicional tem bastante açúcar, o refrigerante zero é adoçado com substâncias que não possuem calorias.

Outro detalhe e que esse refrigerante também possui cafeína, assim como a versão tradicional.

Contudo, é importante não exagerar para emagrecer, intercalando refrigerantes zero e sucos naturais e alimentos como frutas, grãos integrais, legumes e carnes magras.

Quantas calorias tem na Coca Zero?

Informação Nutricional

  • Porção De 200 ml (1 COPO)
  • Valor Energético 0 kcal
  • Carboidratos. 0
  • Açúcares 0 g
  • Sódio 28mg

Coca normal: teor de calorias:

  • Valor Energético 85 kcal
  • Carboidratos. 21 g
  • Açúcares 21 g
  • Sódio 10 mg

A Coca Zero faz mal? O que os nutricionistas falam

A segurança da Coca Zero tem sido discutida, mas muitos órgãos de saúde dizem que é seguro, desde que seja consumida com moderação.

A bebida zero calorias pode ser uma opção ocasional, mas não deve ser a estrela principal da sua hidratação.

Tanto o refrigerante comum quanto o zero podem representar riscos para a saúde.

Enquanto ambos contêm corantes e aditivos, a bebida comum apresenta uma quantidade significativa de açúcar, enquanto o zero, apesar de não conter açúcar, inclui adoçantes artificiais em sua composição.

Além disso, os refrigerantes light ou zero são conhecidos por serem livres de calorias, porém, é importante notar que a quantidade de sódio presente neles tende a ser maior.

É sempre bom lembrar que água, chás e sucos naturais são escolhas mais saudáveis. E, claro, tudo depende do contexto da sua dieta e do seu estilo de vida.

Por exemplo, se você precisa controlar a diabetes, é melhor maneirar ou evitar as bebidas adoçadas artificialmente.

No fim das contas, é uma questão de equilíbrio e bom senso. Entender os prós e os contras, pensar no que é melhor para você e fazer suas escolhas conforme as suas necessidades e objetivos de saúde. 

O que engorda mais Coca Zero ou suco de caixinha?

Quando estamos naquela dúvida entre Coca Zero e suco para controlar o peso, é bom dar uma olhadinha nas calorias de cada opção.

A Coca Zero é uma mão na roda porque não tem calorias nem açúcar, perfeita para quem quer fugir dos refrigerantes cheios de açúcar.

Já o suco de caixinha é uma delícia e bastante prático, mas ele vem cheio de açúcar adicionado, então, se a gente exagerar, pode acabar prejudicando nosso objetivo de perder peso.

Sendo assim, qual a melhor escolha? Depende de como a gente equilibra as coisas.

Consumir com moderação e prestar atenção nas quantidades é essencial, seja qual for a sua escolha. O importante é encontrar o equilíbrio certo para sua saúde e seus objetivos de peso.

Estudos sobre refrigerante zero.

Um estudo publicado na revista “Obesity” acompanhou adultos com uns quilinhos a mais por 12 semanas.

Eles pediram para trocarem refrigerantes normais por aqueles sem açúcar. Adivinha só? Diminuíram as calorias e houve uma perda de peso pequena, mas significativa.

Tipo, pode ser uma boa sacada para quem quer emagrecer a longo prazo, né?

Outro estudo recente no “American Journal of Clinical Nutrition” juntou informações de vários estudos para ver como os adoçantes sem calorias, tipo os dos refrigerantes diet, afetam o peso.

Eles descobriram que usar esses adoçantes pode ajudar um pouco a perder peso e gordura, comparado com açúcares normais.

Um estudo em “Appetite” dividiu as pessoas em dois grupos: um tomava refrigerantes diet e o outro, refrigerantes normais. Depois de 6 meses, o grupo dos refrigerantes diet teve uma queda grande nas calorias que consumiram e perdeu mais peso do que o grupo dos refrigerantes normais.

Conclusão do texto.

Então, será que a Coca Zero engorda? A verdade é que não! Ela não tem calorias nem açúcar, é adoçada com substâncias que dão aquele gostinho sem adicionar calorias extras. É como se fosse a bebida original, só que sem as calorias a mais.

Agora, claro, não adianta exagerar, né? Para emagrecer de verdade, é importante variar entre a refrigerante Zero, sucos naturais e alimentos saudáveis como frutas, grãos integrais, legumes e carnes magras.

Bem, uma porção de 200 ml (um copo) de Coca Zero tem 0 calorias, enquanto a Coca normal tem 85 calorias. A diferença é enorme, não é mesmo?

E quanto aos possíveis problemas de saúde? Bem, a segurança da Coca Zero é discutida, mas muitos órgãos de saúde dizem que é seguro consumi-la com moderação.

No fim das contas, tudo se resume a equilíbrio e bom senso. Entender o que é melhor para você, considerar suas necessidades e objetivos de saúde, e fazer escolhas conscientes é sempre a melhor maneira de lidar com isso tudo.

Esperamos que este artigo tenha sido útil para você, deixe nos comentários suas dúvidas e sugestões. E até a próxima!

Redação

Quando falamos em informação, fontes confiáveis passam a ser uma prioridade. Por isso, nossa equipe é altamente qualificada, composta por jornalistas, redatores e nutricionistas especializados em dieta e bem-estar.