Limão com sal faz mal? | O que acontece?

Sabe aquela vontade de comer limão com sal? Pois é, pode até parecer desejo de grávida, mas isso é bastante comum.

Enquanto alguns fazem careta só de pensar na mistura, outros adoram colocar uma pitada de sal na fruta.

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Além disso, há diversos remédios caseiros feitos com esses dois ingredientes. Mas será que limão com sal faz mal?

Quando o assunto é saúde devemos estar cientes sobre os cuidados com os alimentos.

Portanto, a seguir você vai saber o que especialistas dizem sobre o assunto.

Composição do limão

O limão é conhecido pelo seu alto teor de vitamina C, porém, ele não se limita apenas a isso.

A fruta é fonte de vários nutrientes essenciais para o corpo, como as vitaminas, E, A,B1, B2, B3, B5, B6 e B9.

Além disso, os minerais mais encontrados neste alimento são o potássio, magnésio, ferro, zinco, cálcio e manganês.

Afinal, limão com sal faz mal?

Segundo o médico Sebastian Vanegas, formado em medicina geral pela Universidad Del Rosario, o ideal é ter bastante moderação.

Já quando o consumo é exagerado, o médico alerta que o limão com sal pode causar gastrite, hipertensão e cálculos renais.

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Em pessoas jovens, o consumo de sal não é tão perigoso, mas é preciso ter cautela para não exceder o consumo.

Isso porque o excesso de sal na dieta produz retenção de líquidos e pode ocasionar problemas nos rins e aumentar a pressão sanguínea.

Assim, vale a apena não exceder a quantidade de sal que colocamos no limão, pois isso pode atrapalhar a nossa saúde.

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Por outro lado, quando o consumo do limão com sal é feito com moderação, eles não fazem mal ao nosso organismo.

Isso porque o limão é rico em diversos nutrientes, enquanto o sal desempenha diversas funções importantes em nosso corpo.

Será que o limão afina o sangue?

Segundo a nutricionista e bioquímica, Dra. Ingrid van Heerden, isso não passa de um mito, garante a especialista.

A expert afirma que o limão ou suco não vai afinar o sangue e nem fazer você perder peso, aliás, vamos tratar disso logo abaixo.

É comum vermos em redes sociais, relatos que o limão consegue desintoxicar o corpo, mas será que é verdade?

O limão desintoxica o corpo?

Segundo o portal de saúde americano, o Healthline, a ideia de uma desintoxicação baseada apenas em água com limão é falsa.

O trato gastrointestinal tem como uma de suas funções remover toxinas, e para isso demanda de fibras alimentares.

Vale reforçar que somente água com limão não possui fibras o bastante para que o organismo se auto limpe.

No entanto, o consumo da fruta fornece ao corpo nutrientes essenciais como vitaminas e minerais.

Será que o limão ajuda a emagrecer?

O emagrecimento acontece por diversos fatores, sendo o principal deles, a redução das calorias ingeridas diariamente.

Porém, um estudo publicado pelo Journal of Clinical Biochemistry and Nutritionrevelou que os polifenóis no limão conseguiram limitar o aumento da gordura no corpo.

No entanto, o estudo foi feito apenas em animais, sendo necessário pesquisas em seres humanos para determinar esses efeitos.

Contudo, ainda não há evidências científicas que somente a ingestão do limão consegue promover a perda de peso.

O suco de limão prejudica os dentes?

A resposta é sim, por isso, é preciso tomar alguns cuidados devido o limão ser muito ácido.

Um estudo feito no ano de 2015 comparou uma variedade de bebidas e seus efeitos nos dentes.

Os resultados apontaram que o suco de limão tem maior erosividade nos dentes do que qualquer outra bebida.

O ácido cítrico presente na fruta, pode causar a erosão do esmalte dos dentes e aumentar a sensibilidade ao calor e ao frio.

Dentre os efeitos, ainda pode causar descoloração e perda de brilho. Sendo assim, após o consumo o ideal é imediatamente escovar os dentes.

Esperamos que esse artigo tenha sanado suas dúvidas, você pode compartilhar com seus amigos e familiares através das redes sociais. Vejo vocês na próxima!

Fontes usadas para matéria: 

  • www.healthline.com
  • www.health24
  • Dr. Sebastian Valenzuela Vanegas
  • Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition