Leite Com Nescau Engorda?| Confira bem Aqui!

O leite com nescau é uma bebida que além de saborosa também é muito nutritiva.

Seja no café da manhã ou a tarde, a qualquer hora é hora de provar dessa delicia, porém, será que essa combinação engorda?

Sobre o Nescau 

Este produto surgiu em 1932, é um produto 100% brasileiro, lançado pela empresa Nestlé.

O nome surgiu da junção entre as palavras “Nestlé e Cacau” formando esta conhecida marca.

Você já deve ter visto em várias propagandas na TV, que o nescau é rico em vitaminas e minerais que te dá energia, mas será que tanta energia assim não resulta em ganho de peso?

Afinal, será que leite com nescau engorda?

De fato acordar e logo beber aquele seu achocolatado no café da manhã é algo muito prazeroso.

Contudo, se você anda preocupado se isso pode ou não afetar o seu peso, deve querer saber quantas calorias essa bebida carrega.

De acordo com as informações nutricionais no site da Nestlé, 2 colheres de sopa do Nescau tradicional contém 75 calorias.

Já um copo de 200 ml de leite integral, carrega até 117 calorias. Portanto, ao ingerir um copo da bebida o seu corpo recebe cerca de 191 calorias.

  • É importante dizer que não existe um número exato de calorias que todos devem consumir para manter uma boa forma.
  • Isso devido ao fato que cada pessoa possui altura, sexo e níveis de atividades físicas diferentes.

Aqui se trabalharmos com a hipótese de uma mulher de 1,60 de altura e que prática pouca atividade física, ela precisa de 1650 kcal por dia, ou até 2500 kcal caso ela seja bastante ativa.

Se olharmos isoladamente que um copo de leite com nescau contém cerca de 191 calorias, o valor pode até não representar uma ameaça para sua dieta.

Entretanto, se agora consumíssemos 2 copos da bebida já iremos acumular impressionantes 384 calorias.

E claro, sem contar que ao longo do dia iremos consumir mais calorias vindas de outros alimentos.

O exemplo acima mostra que o perigo está mais nas quantidades do que necessariamente no alimento em si.

  • Sempre que consumimos mais calorias do que gastamos nas atividades diárias, esse excesso pode virar gordura e ser estocada no corpo.

Portanto, exagerar no leite com nescau como em qualquer alimento, resulta em acúmulo de calorias, e se não forem gastas, o ganho de peso pode acontecer.

Sendo assim, o consumo da bebida deve ser feito com moderação por aqueles que desejam manter ou perder peso.

De olho também nos acompanhamentos

Em uma dieta que tem como objetivo limitar o número de calorias ingeridas, a moderação deve estar não apenas com seu achocolatado, mas também com os acompanhamentos.

Por essa razão, é recomendado não exagerar em alimentos como, pães, bolos, bolachas e cereais etc. (itens sempre ricos em calorias)

Os alimentos que ingerimos seja no café da manhã, almoço e jantar, podem acrescentar muitas calorias ao nosso corpo.

E para evitar isso, ter uma alimentação moderada e praticar exercícios físicos diariamente é o melhor a fazer. Saiba mais! Geleia de mocotó é rica em calorias?

Veja como diminuir as calorias na sua bebida 

Alternativas podem fazer a diferença para a manutenção ou a perda de peso. Saiba que o leite integral contém mais gorduras e consequentemente mais calorias.

Por isso, é recomendado consumir o nescau com leite desnatado que possui menor teor calórico.

Ao mesmo tempo, tenha controle nas quantidades de achocolatado que adiciona ao leite.

Assim como é importante ter equilíbrio com o açúcar adicionado à bebida, ou dar preferência no uso de adoçantes.

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Nescau tradicional ou light?

Segundo a Nestlé, a versão light do achocolatado em pó tem 30% menos calorias em relação ao produto tradicional, além de contar com vitaminas e minerais, mantendo o mesmo sabor.

Nescau prontinho light

Esta nova versão da bebida tem 25% menos calorias, além que já vem pronto na caixinha, no jeito de beber.Sem dúvida uma boa alternativa para saborear o produto.

Resumo

O leite com Nescau poderá sim engordar quando consumido em excesso.

Entretanto, o cuidado na hora de adoçar a bebida e a moderação nas quantidades podem ajudar no controle do peso.

Um hábito alimentar de controle na dieta e se aliar a um estilo de vida saudável, possibilita consumirmos nossos alimentos favoritos e desfrutar de seus nutrientes, e o melhor, sem ganhar peso.