O abacaxi é delicioso e refrescante, mas surge sempre aquela dúvida: será que pode comer a fruta quando está menstruada?
Neste artigo, vamos investigar os boatos e fatos sobre a questão, além de trazer outras informações importantes.
Mas, antes de mergulharmos no debate, é essencial saber o que o abacaxi traz de bom consigo.
Os benefícios do abacaxi
O abacaxi é fonte de vitaminas, minerais e fibras que promovem maior saciedade e combatem a constipação.
Além disso, ele possui uma enzima chamada bromelina, que ajuda na digestão de proteínas e possui ação anti-inflamatória no corpo.
Contudo, a fruta pode causar alergias em algumas pessoas, porém, a maioria dos seus componentes são benéficos para a saúde.
Pode ou não comer abacaxi menstruada?
Exceto em casos de alergia ou intolerância, não há problemas em comer abacaxi quando a mulher está menstruada.
A proibição da fruta não possui respaldo científico, sendo o consumo visto como seguro durante a menstruação.
O abacaxi é fonte de vitaminas e minerais essências para a saúde da mulher, sobretudo, durante a menstruarão.
A fruta é rica em antioxidantes que melhoram a aparência da pele, e é fonte de magnésio que pode prevenir cólicas menstruais em algumas pessoas.
Segundo um publicado do Centro Universitário de Brasília, o magnésio favorece o relaxamento muscular e pode aliviar as cólicas.
As pesquisas também mostram que o mineral melhora o humor e ajuda a reduzir a retenção de líquidos no corpo.
Outros benefícios do abacaxi para a mulher
Durante a menstruação, o corpo pode liberar substâncias químicas que causam dor e inflamação.
No entanto, muitos estudos apontam que a bromelaína contida no abacaxi possui ação analgésica e anti-inflamatória.
O mesmo efeito está associado aos polifenóis, carotenos e a vitamina C contidos na fruta.
Esses componentes fortalecem o sistema imune e previnem infecções, assim como combatem os sintomas de TPM, como depressão e ansiedade.
Além de tudo, o abacaxi ajuda na eliminação de toxinas pela urina, já que ele é um alimento diurético.
O abacaxi corta a menstruação?
Mito! O abacaxi não pode cortar a menstruação ou aumentar o sangramento, na verdade, isso é outra lenda antiga.
Portanto, a mulher não precisa deixar de comer abacaxi apenas porque está menstruada, pois o consumo é bastante seguro!
Contudo, para saborear e aproveitar todos os incríveis nutrientes na fruta, é preciso tomar alguns cuidados. Confira abaixo.
Veja os cuidados com a fruta.
Como explicado, algumas pessoas podem ter alergia ou intolerância ao abacaxi, no caso, ele deve ficar de fora da dieta.
Além disso, evite consumir em jejum, já que o abacaxi pode provocar ou piorar episódios de azia devido ser muito ácido.
Outro cuidado, é com os dentes, o ideal é escovar após o consumo para não desgastar o esmalte dentário.
Considerações
Em conclusão, as mulheres podem sim comer abacaxi durante a menstruação, salvo em casos de alergia alimentar ou intolerância.
O abacaxi é nutritivo, gostoso e pode ser aproveitado de diversas formas durante toda a vida da mulher.
Portanto, o consumo da fruta acompanhado de uma dieta balanceada promove ao corpo diversos nutrientes essenciais.
Para mais informações sobre alimentação, considere a ajuda de nutricionista de sua confiança.
Fontes:
- https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-pineapple/
- https://www.portaldoservidor.go.gov.br/notícias-e-curiosidades/7049-como-combater-a-retencao-de-liquidos.html
- https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-health-benefits-pineapple
- https://agencia.fapesp.br/efeito-analgesico-da-bromelina-do-abacaxi-e-desvendado/30733
- https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-pineapple
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-to-eat-on-your-period
- https://www.apolloclinic.com/blog/5-foods-must-eat-irregular-periods/
