Comer miojo engorda? | Veja a resposta!

Será que saborear aquele delicioso miojo engorda? Este é o tema do artigo de hoje, a seguir, confira a resposta.

Na hora da fome, nada melhor que ter um delicioso miojo por perto, não é mesmo?

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Além de uma variedade de sabores, o macarrão instantâneo é uma “mão na roda” pela praticidade na cozinha.

No entanto, quem está de dieta tem dúvida se miojo engorda e quantas calorias tem um pacotinho do macarrão.

Para saber o valor calórico e se engorda ou não, falamos com a nutricionista Samara Santos, acompanhe a leitura!

Sobre o miojo

Para respondermos quantas calorias tem um miojo, antes é necessário conhecer melhor este alimento.

O macarrão instantâneo foi criado pelo empresário taiwanês, Momofuku Ando, no ano de 1958.

No Brasil, o produto ficou conhecido como miojo, já em outras partes do mundo, ele é comumente chamado de Cup Noodles.

Hoje o Brasil é o 10º maior consumidor do macarrão instantâneo, com mais 2,4 bilhões de pacotes consumidos por ano.

Uma curiosidade sobre o miojo, é que existe até um museu dedicado a contar a história do macarrão, o Cupnoodles Museum.

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Fundado pela Nissin Foods, o museu está localizado na cidade de Osaka, no Japão.

Comer miojo engorda?

Se você não tiver cuidado com a quantidade, a resposta é sim, pois esse macarrão instantâneo é rico principalmente em carboidratos, sal e gorduras.

Além disso, ele é pobre em nutrientes e carrega até mais calorias que o macarrão comum.

Segundo a nutricionista Samara Santos, se não houver moderação no consumo, o miojo ainda pode atrapalhar a saúde.

É preciso salientar o fato que esse tipo de macarrão possui até 450 calorias, além do alto teor de sódio e gordura saturada.

A nutricionista alerta que o exagero com o macarrão instantâneo pode fazer mal à saúde e também promover o ganho de peso.

Contudo, ela explica que o segredo para não colocar em risco a saúde e a boa forma é ter moderação na hora de comer.

Portanto, o ideal é deixar o miojo para ocasiões especiais, e optar no dia a dia pelo macarrão comum, pois é mais saudável.

Assim, você pode controlar a quantidade de sal e a gordura no preparo.

Quantas calorias tem um miojo nissin?

Para saber quantas calorias tem o macarrão, é preciso analisarmos todos os sabores e variedades disponíveis no mercado.

Sendo assim, confira na tabela abaixo os valores em calorias em diferentes produtos.

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MIOJO TURMA DA MÔNICA: Calorias

SaborCalorias
Milho na manteiga251 kcal
Galinha376 kcal
Carne380 kcal
Canja de galinha253 kcal
Caldinho de feijão252 kcal
Tomate386 kcal
NISSIN FOODS

Miojo nissin lamen: número de calorias

SaborCalorias
Costela384 kcal
Picanha379 kcal
Galinha caipira388 kcal
Frango assado com limão380 kcal
Frango com alho348 kcal
Carne com tomate384 kcal
Bacon370 kcal
Carne370 kcal
Legumes376 kcal
NISSIN FOODS

Miojo linha talharim: calorias

SaborCalorias
Carbonara450 kcal
Bolonhesa441 kcal
Frango446 kcal
Ao pesto445 kcal
Queijo parmesão e creme de leite450 kcal
Carne com tomate442 kcal
NISSIN FOODS

Nissin miojo, linha cremoso:

SaborCalorias
Frango379 kcal
Picanha375 kcal
Costela com molho de churrasco388 kcal
Queijo397 kcal
NISSIN FOODS

Cuidados com o miojo na dieta.

O miojo engorda e pode fazer mal quando ingerido em grandes quantidades, devido ser rico em gorduras, carboidratos e sal.

Contudo, ainda é preciso estar ligado em outros componentes que o macarrão instantâneo carrega na composição.

Por exemplo, o miojo é rico principalmente em sódio e gorduras saturadas, que em excesso na dieta fazem mal ao coração.

Um pacote do macarrão instantâneo de 90 gramas, chega a conter até 1644 mg de sódio e 8,1 gramas de gorduras saturadas.

Além disso, o produto possui um baixíssimo valor nutricional, ou seja, ele não é uma boa fonte de vitaminas e minerais para o corpo.

Neste sentido, o ideal é que o consumo do miojo seja esporádico, enquanto alimentos como legumes, verduras e grãos integrais façam parte da sua rotina alimentar.

Consultora: nutricionista SAMARA SANTOS CRN 8726.